Czy wiesz, że idea Wioski Kobiet zrodziła się na macie do jogi?
Od prawie 5 lat prowadzę zajęcia jogi w Szwajcarii. Moje początki były bardzo nieśmiałe. Od czasu do czasu wynajmowałam salę w studiu jogi w Baar. Najczęściej jednak zapraszałam osoby praktykujące do swojego mieszkania, gdzie miałam mały, jogowy pokoik.
Dzisiaj regularnie prowadzę zajęcia jogi w kantonie Zug i Zurych.
Każde zajęcia rozpoczynamy chwilą koncentracji.
Oddech się uspokaja, umysł zwalnia, ciało się rozluźnia. Są to idealne warunki, do tego aby rozpocząć: łagodny, świadomy ruch, w połączeniu z oddechem. Tylko tyle i aż tyle!
Następnie zaczynamy dodawać elementy budowania siły i wydolności mięśni. Czasami w formie dynamicznej, czasami w wersji soft, a najczęściej mieszając ze sobą oba style. Przez cały czas staramy się świadomie oddychać i poruszać.
Dzięki czemu praca, którą właśnie wykonaliśmy zostaje z nami na dłużej. Każdą sesję kończymy przyjemną relaksacją.
Często po relaksacji zapraszam do krótkiej medytacji. Jest to czas odpoczynku i regeneracji, tak bardzo nam obecnie potrzebny.
Ponieważ (jeszcze) nie ma swojej strony internetowej, a wiele osób pyta mnie o zajęciach jogi w Szwajcarii, poniżej zebrałam wszystkie przydatne informacje.
Plan zajęć | Adres | Ceny
Poniedziałek 19:00-20:30 Vinyasa Yoga Flow
Miejsce: Tanzschule Steinhasuen, Sala Pavlova
Adres: 6312 Steinhausen, Tellenmattstrasse 14
Cena zajęć: 30 CHF pojedyncza sesja*
lub 125 CHF karnet na 5 sesji (do wykorzystania w 2 miesiące)
Środa 18:30-19:45 Self-Care Joga
Miejsce: Zurych, Planet Yoga Studio
Adres: Eichstrasse 23, 8045 Zürich
Cena zajęć: 35 CHF pojedyncza sesja*,
lub 150 CHF karnet na 5 sesji (do wykorzystania w 2 miesiące)
Piątek 19:00-20:30 Hatha Joga
Miejsce: Tanzschule Steinhasuen, Yoga Raum
Adres: 6312 Steinhausen, Hammerstrasse 5b
Cena zajęć: 30 CHF pojedyncza sesja*,
lub 125 CHF karnet na 5 sesji (do wykorzystania w 2 miesiące).
Zapraszam gorąco na zajęcia grupowe.
Regularne zajęcia jogi to ogrom benefitów dla ciała i umysłu.
Każde zajęcia są idealną okazją, aby zadbać o swoje ciało, zwolnić i pobyć w bardzo miłym towarzystwie innych Polek i Polaków.
W swojej pracy łączę tradycyjną Hatha jogę z nurtem Vinyasy.
Omawiamy pozycje nie tylko pod kątem jogi, ale także fizjoterapii czy alternatywnych form terapii.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, a powyższe terminy Ci nie odpowiadają, zapraszam na zajęcia indywidualne.
Indywidualne zajęcia jogi w kantonie Zug i Zurych.
Podczas indywidualnych sesji jogi, dopasowujemy ruch do Twoich aktualnych potrzeb i kondycji (w rozumieniu szeroko pojętego well being).
Pracujemy nad głębokim czuciem ciała i świadomością w asanach.
Każda sesja, jest układana indywidualnie i skrojona do Twoich potrzeb.
Jaki jest koszt takiej sesji?
Jeśli sesja odbywa się na świeżym powietrzu lub u Ciebie w domu, wtedy koszt to 70 CHF ** za godzinę spotkania.
Koszt sesji w Studiu w Steinhausem do 110 CHF, natomiast w Zurychu to 150 CHF*.
Zapraszam serdecznie na zajęcia jogi i do kontaktu.
Jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach możesz do mnie napisać
mailowo: malgosia.szydlak@gmail.com,
lub skontaktować się telefonicznie pod numerem: +41 78 665 39 33
Chętnie odpowiem na wszystkie pytania i udzielę dodatkowych informacji.
Do zobaczenia na macie!
Gosia
* Różnica w opłatach związana jest ze znacznie wyższą ceną wynajmu Studia w Zurychu.
** Sytuacja finansowa nie powinna stać na przeszkodzie w praktyce jogi, dlatego jeśli sugerowane ceny są dla Ciebie za wysokie, proszę napisz do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.